Trening z własną masą ciała niesie za sobą wiele korzyści, m.in. zdrowotnych, fizycznych (poprawa kompozycji ciała, nabranie masy mięśniowej). Wykonując trening, który jest ukierunkowany na równomierny rozwój, warto pamiętać o balansie strukturalnym (równowadze sił pomiędzy poszczególnymi mięśniami). Trenując, nie możesz zapomnieć o treningu mięśni pleców, a do tego celu niemalże niezbędnym narzędziem jest drążek do […]

Prostym sprzętem treningowym, który z powodzeniem można mieć nawet w najmniejszych mieszkaniach, jest Drążek do podciągania – trening partii mięśni. Początkowo wielu osobom może się wydawać, że jest to niepotrzebny zakup. Jednak drążek daje wiele możliwości treningowych. Świetnie wzmacnia górne partie ciała i pozwala stopniowo je rozwijać. Co dokładnie da podciąganie się na drążku? Zaangażowanie […]

Zbliża się lato, a więc każdy z nas chce dobrze wyglądać. Jak wiadomo letnie stroje uwypuklają niedoskonałości naszego ciała, dlatego pamiętajmy, aby odpowiednio wcześnie zadbać o dobry wygląd i kondycję. Zbudowanie mięśni, czy ujędrnienie naszego ciała to proces, którego efekty są widoczne dopiero po jakimś czasie, więc tak naprawdę warto cały czas być w dobrej […]